تمرين ال مع رامي عادل

تمرينة صدر كامله مع كابتن رامى عادل تمرين المبتدئين

---

اقوي تمرين Pull سلسله Push Pull Legs

---

بعد ما لعبنا تمرين Push وبعد كده Pullجه ميعاد تمارينه Leg

---

تمرين ذراع كامل مع كابتن رامى عادل تمرين المبتدئين

---

تمرينة كتف كامله مع كابتن رامى عادل تمرين المبتدئين

---

تمرينة رجل كامله مع كابتن رامى عادل تمرين المبتدئين

---

تمارين بطن في البيت

---

فرتك عضله ازاي تتمرن صدر زي المحترفين بدون اصابات Chest Day

---

تمرين بوش Push Day في ١٠ دقائق

---

تمرينة صدر مع صاحبي الغلس رامي عادل

---

اتمرن ازاي وازاي اطلع عضلات بدون اصابات وليه أبطال العالم بيلعبوا غلط

---

حافظ علي عضلات جسمك وقت الراحه Full Body Work Out تمرين جينرال

---

رامي عادل تمرين صدر كامل في البيت

---

تمرين بوش Push قويه جدا Push Pull Legs

---

تعمل ايه اول يوم ليك فالجيم

---

تمرينة ظهر كامله مع كابتن رامى عادل تمرين المبتدئين

---

سلسله جديده فرتكها براحه وتمرين كتف جبااااار

---

تمرين رجل Leg Day Push Pull Legs

---

تمرين كارديو كامل مع كابتن رامى عادل تمرين المبتدئين

---